体にいい事

どうもタンタカタンです。体の調子が悪いなと思う時ありませんか？まずは腸内環境を

整えてみて下さい。私も最近ヨーグルトを食べるようになりました。そしたらイライラが少し軽減したような気がします(笑)

腸内環境は自律神経に関わっているようです。腸の働きが悪くなると便秘や肌荒れ心身の不調が表れる。

なので発酵食品を心がけて取るようにしてます。ヨーグルト、納豆、みそ、チーズ、漬物、キムチを

摂取する事によって腸内のバランスが良好に保たれます。

朝の食事にはできるだけ具材の多く入った味噌汁がいいそうです。