こんにちは、タンタカタンです。
調子が悪いので病院に行ってきました。
原因がわからないので抗生物質の薬が処方されました(汗)
雨でテンションが上がらないけど、そんな時にはm-flo loves 安室奈美恵 / Luvotomyを
聴いてます（笑）
さて、体調がすぐれないときには自律神経を整えることと、腸活をすることによって
免疫を高められます。すると病気にかかるリスクが下がります。
①朝は毎日、同じ時間に起きる。
体内時計のズレをリセットでき自律神経が正しく働きます。
②自律神経を整えるには朝、少しでも食べること。
腸内環境が安定すると血流がよくなり自律神経が安定します。
③昼はすきなものを食べる。
④寝る１～２時間前までにお風呂に入る。
お湯につかることで自律神経のバランスと腸の働きを整える効果があります。
入眠がスムーズになります。
体の不調がある時、できることから始めてみましょう！
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