こんにちは、タンタカタンです。
最近、顔がたるんできたな表情が良くないと感じた事はないですか？
健康的な状態をできるだけ長く保ちたいですよね。
そこで現状維持できるよう顔の体操をしていきたいと思います。
顔の体操は、顔の筋肉を鍛え、血行を促進することで、たるみやむくみを改善し、
小顔効果が期待できます。
表情筋を鍛えよう！
＊鼻から息を吸い、吐きながら口を「しゅ」の形にすぼめて前に突き出します。
次に、鼻の下をのばしながら、口を「お」の形にします。
＊目をぱっちりと開きながら、口を「うぁ」と大きく広げたら、鼻から息を吸い、
吐きながら顔全体を緩めます。
＊これを3～5セット繰り返しましょう。
歯ブラシの柄で口の中からマッサージ！
口の中から歯ブラシの柄で、縦にえぐる感覚でマッサージ。
法令線やマリオネットラインに効きます！
舌を丸めて「あ・い・う・え・お」！
なるべくあごを引いて目を見開き、口角を上げた状態で巻き舌にして、『あ・い・う・え・お』と、
10セット繰り返すだけでリフトアップが期待できます」
舌を出し動かす！
首を伸ばしてあごを上げ、舌を上向きに突き出す。そのまま舌を左右に30往復。
できるだけ大きく、ゆっくり動かします。
口角を上げるためには舌を鍛えるのもポイント
顔のトレーニング体操は、自宅で簡単にできる美容法です。ぜひ今日から始めてみてください。
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