こんにちは、タンタカタンです。
うちのお子が、運動会に備え、足が速くなりたいということで、
今日は公園でかけっこの練習をしに行きたいと思います(汗)
タンタカタンは昔、足が速かった方でリレーの選手に良く選ばれていました。
逃げ足は速かったんです、放課後、鬼ごっこが好きで良くやっていたからかな（笑）
そこで速く走れるポイントをいくつか紹介します。
・ストレッチ
柔軟性を高めることで、ケガのリスクを減らし、より広い範囲で動けるようになります。
・膝を高く上げる
もも上げなどを行い、膝を高く上げる練習をすることで一歩の幅を伸ばすことができます。
これ大事ですね！
・腕を大きく振る
腕を大きく振ることで、体のバランスが安定し、よりスムーズな動きにつながります。
・つま先で蹴り出す
足の裏全体で地面を蹴るのではなく、つま先でしっかりと蹴り出すことで、推進力を高めることができます。
力まず、リラックスした状態で走りましょう。
スタートの瞬間に勢いよく前に振り出すために、あらかじめ後ろに引いておきます。
スタートダッシュ大事ですね。
マリオカートでもスタートダッシュが有ると、無いとでは違ってきます。
ちなみにアイテムはキノピオがお気に入りで走ってました。
あとは筋肉に必要なたんぱく質、鶏肉、ヨーグルト、納豆も、いいねばよ。
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