血管年齢を若返らせる食事

こんにちは、タンタカタンです。
整理整頓、いらないものは捨ててスッキリしました！
フットワークが軽くなるので皆さんも是非やってみてください（笑）

さて、今や人生100年時代、元気で健康な体を維持したいですよね。
そこで自分の血液、血管年齢をチェックしてみましょう。

１　朝食を食べない。
２　ジュースや糖分のあるドリンクを良く飲んでいる。
３　肉料理や揚げ物を毎日食べている。
４　青魚をあまり食べない。
５　野菜の煮物、おひたしなどを食べない。
６　甘いものが好き
７　お酒を毎日飲み、良く飲みすぎてしまう。
８　食事の食べるスピードが速い。
９　フルーツを良く食べている。
10　夜間に夜食を摂ることが多い

いくつ当てはまりましたか？
０～２個　サラサラ血液
３～５個　少しドロドロ血液
６～８個　ドロドロ血液
９～10個　注意、危険

血液が注意、危険だった方は是非これを機に生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
血液ドロドロの原因になる脂っこい料理、甘いもの、お酒などはなるべく控えて、
野菜、果物、魚などを中心に、バランスの取れた食事を心がけましょう。

いつまでも健康で若々しく過ごすためには、
血液をサラサラにする習慣を身に着けることが大切です。