骨盤底筋体操

こんにちは、タンタカタンです。
今年の桜は咲いていたり咲いていなかったり場所によってまちまちですね(汗)

さて、今日は中高年の方、お産を経験した方、重い物を持つ仕事をしている方は
是非やっていただきたい体操があります。

「骨盤底筋体操」というのは何に効果的かというと
尿漏れや子宮脱の予防になります。
なってからだと遅いので今からしっかり予防していきたいですね。

簡単な体操なので是非、やってみてください。