免疫力

どうもタンタカタンです。今日はNHKで「どうする家康」が20時から放送されます。楽しみです。

コロナに負けない免疫力をつける。食べる組み合わせによって免疫力アップできるんです。
レバーとニラの組み合わせだとレバニラ炒めがいいですね。「南京亭」のレバニラ炒めが美味しいです。いつも行くと食べます(笑)
後は豚肉と玉ねぎの組み合わせがいいみたいです。豚の生姜焼きとかいいですね。
豚肉にあるビタミンB1が、玉ねぎに含まれる硫化アルカリが効果をアップしてくれます。
後はレモンとほうれん草の組み合わせで「ほうれん草とレモンのクリームパスタ」なんていいですね。
ビタミンCがほうれん草の鉄分の吸収を高めて、貧血が改善されて免疫が働きやすくなるみたいです。

後は、睡眠、食事の栄養バランス、適度な運動とストレスを抱え込まない生活を心がけるといいですね。