不調

こんにちは、タンタカタンです。
また夏バテしてしまいました、調子悪いですね。

不調ですぐできる事、毎日ぬるめのお風呂が自律神経に効く、あとは睡眠時間も大切ですね。

睡眠が悪かったら自律神経のバランスは崩れてしまいます。
あとは買い物行く時や家事などに軽い運動量を増やすことや階段を意識して上り下りすること
ですかね。

寝苦しい夜には高温多湿の原因かもしれないので湿度も快適に保つことが大切です。