こんにちは、タンタカタンです。
去年、頂いたスシローの５％OFFクーポンの利用期間が今月いっぱいだったので
おいしく食べてきました、200円くらいお得でした。
生物があまり得意ではないので相変わらず玉子ばかりです(汗)
さて、まだ寒く手足が冷え切ってしまい温泉に入り体の芯から温まりたい気分ですね。
そこで実は、冷えに関する危険信号があるんです。
冷え、肩こり、倦怠感は体の不調として現れます、それをそのままにしておくと
動脈硬化、脳梗塞、認知症など深刻な病気に見舞われるリスクがあるのです。
なぜ冷えが起きるのか？それは血液が関係しているのです。
血流がよくなれば、酸素や栄養が全身に行き届きやすくなる為、身体が活性化し
新陳代謝が正常化するので冷えの予防になるのです。
冷えにならない為には筋肉をつけよう。
筋肉は熱を作り出す役割を担っています、筋肉量が少ないと熱を十分に作り出せなくなり、
冷えやすくなります。
あとは、バランスの取れた食事を心がけ、特に熱を生み出すタンパク質や鉄分を積極的に
摂取しましょう。
血液をサラサラにし、血流をスムーズにすれば冷えや寒がりは解消します。
コメント