ヒートショック

どうもタンタカタンです。また三角チョコパイ買っちゃいました(笑)チョコの方が好きかな(笑)

最近、朝が寒く起きるのが辛くなってきました。寒いのが苦手な私はこの時期はしんどいですね（汗）
今年こそはイルミネーション見に行ってみるか(笑)

ところで寒暖差があると「ヒートショック」という暖かい所から寒い所、布団の中から出てトイレに行った時や、又は寒い所から暖かな所、脱衣所からお風呂に入った際におきる現象。
寒暖差で血管に負担がかかり脳血管が破裂して脳出血がおこるといった怖い病気になってしまうおそれがあります。

寒くなると、どうしても入眠中にトイレに行きたくなってしまいます（汗）こういった場合、羽織る物を用意しているようにしています。

対策としてはやっぱり日頃から適度な運動と、食事は青魚、野菜、海藻を摂るようにしましょう。
青魚は血栓をできにくくする。海藻は中性脂肪を排出する作用がある。
あとはコロナでマスクをしている生活が多いので口の渇きが感じにくく水分摂取を怠ってしまいがちです。こまめな水分補給を心がけましょう。