ほうれん草

こんにちは、タンタカタンです。
急に寒くなりましたね、頭痛いゎ(汗)ついにホットカーペットの電源入れましたゎ(笑)

さて、サラダが食べたくなりサラダバーがあるお店に行ってきました。
「Sizzler」とかいいですよね。昔、良く行きましたゎ(笑)

サラダバーに、ほうれん草があったのでたくさん取って食べました(笑)
鉄分がとれるので女性は意識したい栄養素の１つですね。貧血予防にかかせません。

それからヘビースモーカーの味方、ニコチンやアルコールを中和解毒する葉緑素を含むので
常食を心がけるといいですね。

それから、玉ねぎ、セロリ、ニラなどと同様に香りに含まれているピラジンという成分には血小板凝集を抑制する働きがあり血栓を防ぐ効果かあり、動脈硬化予防に有効です。

肌荒れや、がん細胞を壊死する働きもあるので日々、意識して取り入れていきたいですね。