干し芋

こんにちは、タンタカタンです。
まわりがインフルエンザや体調不良でダウンしています(汗)寝正月になりそうです。
皆さんは大丈夫ですか？無理しないように過ごしてください。

さて、今年も楽しみにしていた干し芋が届きました。
早速、いただきました（笑）
おいしいのは当然で、とにかく栄養満点なんですね。
血糖値をおさえるカリウムマグネシウムが豊富に含まれています。
あとビタミンC、ビタミンBが豊富に含まれているので免疫の向上だけではなく
身体に入ったウイルスを撃退する効果もあります。

それから女性に嬉しいビタミンEが含まれているので紫外線を肌から守る効果があるんですね。
シミの原因になるメラニンの排出を促してくれます。

なので毎日、少しづつ食べていくことですね。